持續高溫天，如何嗬護老年人健康

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來源：人民網

       入ru夏xia以yi來lai，多duo地di持chi續xu高gao溫wen。長chang時shi間jian在zai高gao溫wen環huan境jing中zhong活huo動dong，不bu僅jin會hui帶dai來lai情qing緒xu的de不bu適shi，還hai對dui健jian康kang有you很hen大da影ying響xiang。北bei京jing市shi疾ji控kong中zhong心xin微wei信xin公gong眾zhong號hao發fa布bu提ti示shi，高gao溫wen天tian持chi續xu，更geng需xu嗬he護hu老lao年nian人ren健jian康kang。

　　高溫天氣是影響健康的重要環境因素之一。一方麵，高溫可引發中暑，甚至出現熱痙攣、熱衰竭和熱射病的重症中暑表現，危及生命；另一方麵，高溫所導致的一係列生理功能改變也會加劇心腦血管疾病、呼吸係統疾病、消化係統和泌尿係統疾病的發生風險和嚴重程度
，並導致煩躁不安、抑鬱焦慮等心理問題。

　　研究發現，高溫下，每升高1℃，65歲以上老年人心血管、腦血管和呼吸係統疾病死亡率分別增加3.44%、1.40%和3.60%。對於廣大老年人而言，高溫天尤其需要警惕以下四種情況：

　　一是高溫使血管擴張，血液集中於體表，心腦血液供應減少，血液粘度上升，容易誘發腦卒中、心肌梗死等心腦血管疾病。

　　二是熱浪刺激呼吸係統，使呼吸係統相關疾病的發生風險增加。同時，由於花粉、真菌孢子以及黴菌等更加活躍
，容易出現過敏性呼吸道疾病。

　　三是高溫使腹腔內髒血管收縮，胃液分泌減少，胃蠕動減弱，引起食欲不振、消化不良以及其他胃腸道疾病。

　　四是高溫不僅引起煩躁不安、壓抑等消極情緒，還會導致認知功能的下降。

　　持(chi)續(xu)高(gao)溫(wen)天(tian)，如(ru)何(he)嗬(he)護(hu)老(lao)年(nian)人(ren)健(jian)康(kang)
？北(bei)京(jing)市(shi)疾(ji)控(kong)中(zhong)心(xin)微(wei)信(xin)公(gong)眾(zhong)號(hao)建(jian)議(yi)，盡(jin)量(liang)減(jian)少(shao)高(gao)溫(wen)環(huan)境(jing)暴(bao)露(lu)，平(ping)時(shi)飲(yin)食(shi)要(yao)清(qing)淡(dan)

，情(qing)緒(xu)要(yao)平(ping)穩(wen)。每(mei)天(tian)保(bao)證(zheng)充(chong)足(zu)飲(yin)水(shui)，不(bu)要(yao)等(deng)到(dao)口(kou)渴(ke)才(cai)喝(he)水(shui)，應(ying)主(zhu)動(dong)
、多次
、適量飲水。放慢生活節奏，保證充足睡眠，若天氣悶熱時夜間睡眠不佳，可在午間小睡30分鍾左右補眠。（記者喬業瓊）